اهمیت و فواید منیزیم:

همانطور که می دانید، بیشترین میزان منیزیم به ترتیب در استخوان ها، ماهیچه ها، بافت های همبند و مایعات بدن وجود دارد.

منیزیم موجود در مگویت برای عملکرد قلب، ماهیچه ها، همچنین حفظ ساختار استخوان و دندان ضروری است. این ماده به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده استخوان ها بوده و در تنظیم متابولیسم کلسیم در بدن نیز نقش بسیار مهمی دارد. منیزیم باعث فعال شدن آنزیم ها، تولید انرژی و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن می شود. از این رو در صورت کاهش منیزیم، بروز علایمی مثل خستگی، ضعف عمومی و گرفتگی های عضلانی، بسیار شایع است. مصرف مگویت به دلیل داشتن منیزیم باعث کاهش تشکیل سنگ های اگزالات کلسیم در کلیه ها می شود.

منیزیم از مواد مهم در ساختمان استخوان ها بوده و نقش بارزی در تنظیم متابولیسم  کلسیم دارد. در نتیجه کمبود منیزیم از عوامل تشدید پوکی استخوان ها است. همچنین دریافت ناکافی منیزیم باعث اختلال در ریتم قلبی شده و در نتیجه احتمال بروز حملات قلبی در انسان بالا می رود.

برخی علائم کمبود شدید منیزیم:

• اسپاسم عضلانی
• پرش عضلانی
• بی اشتهایی
• تهوع و استفراغ
• تشنج و حتی کما