کپسول امگا3 باریج حاوی اسیدهای چرب ضروری با منشاء گیاهی است و در کاهش فشار خون، کاهش التهاب رگ‌ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی بسیار مؤثر و مفید واقع می‌شود.

• معرفی کپسول نرم امگا 3 باریج
• فواید کپسول هربال امگا 3 باریج
• ترکیبات کپسول امگا 3 گیاهی باریج
• قرص هربال امگا 3 باریج برای چیست؟
• قرص امگا3 و لاغری
• تفاوت امگا 3 گیاهی و حیوانی چیست؟
• نحوه مصرف کپسول امگا3 باریج
• محصولات مشابه
• سؤالات متداول

معرفی کپسول نرم امگا 3 باریج

اسیدهای چرب امگا 3 خانواده‌ای از اسیدهای چرب ضروری برای بدن هستند. این اسیدهای چرب از این جهت «ضروری» نام گرفته‌اند که در بدن تولید نمی‌شوند و باید حتماً از طریق تغذیه بدست آیند. به طور طبیعی برای کسب این چربی‌های پرخاصیت دانشمندان توصیه می‌کنند هفته از دو بار از ماهی‌های چرب یا روغن‌های گیاهی مانند زیتون و بذر کتان استفاده کنیم. اما معمولاً اکثر ما یا سهل انگاری می‌کنیم یا به دلیل قیمت بالای ماهی و روغن‌های گیاهی از مصرف آن صرف نظر می‌کنیم. خوشبختانه شرکت باریج اسانس با استخراج روغن بذر کتان منبع غنی از اسیدهای چرب گیاهی را در کپسول نرم امگا 3 در اختیار ما گذاشته است.

قرص امگا 3 گیاهی باریج از غنی‌ترین منبع اسید چرب گیاهی تهیه شده و خواص زیادی برای بدن دارد. مصرف این کپسول می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد و به کاهش وزن نیز کمک کند.

فواید کپسول هربال امگا 3 باریج

• کاهش التهاب رگ‌ها
• کاهش فشار خون
• کاهش کلسترول بد (LDL) در پلاسمای خون
• بهبود عملکرد ورزشی و ماهیچه سازی

ترکیبات کپسول امگا 3 گیاهی باریج

امگا 3 موجود در کپسول نرم باریج، منشاء گیاهی داشته و از روغن بذر کتان یا بذرک استخراج شده است. دانه‌های بذر کتان، غنی‌ترین منبع اسیدهای چرب ضروری در گیاهان است. به همین دلیل هم شرکت باریج برای تهیه قرص امگا 3 خود از روغن آن استفاده کرده.

در هر کپسول نرم، 350 میلی گرم آلفا لینولنیک اسید (ALA) یا همان اسید چرب گیاهی وجود دارد.

قرص هربال امگا 3 باریج برای چیست؟

همانطور که قبل‌تر هم گفتیم، امگا 3 خواص زیادی برای بدن دارد. اما مهم‌ترین و برجسته‌ترین آن، حفاظت از قلب و کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است. البته که به گفته بسیاری از متخصصان تغذیه، این اسیدهای چرب پرخاصیت می‌توانند به روند کاهش وزن نیز کمک کنند. در ادامه مکانیسم عملکرد امگا 3 در بدن را برای این دو تأثیر مهم خواهیم دید.

کاهش فشار خون و بیماری‌های قلبی با امگا 3 باریج

ابتدا مهم‌ترین ویژگی و خاصیت امگا 3 را بررسی می‌کنیم. امگا 3 با منشاء گیاهی حاوی مقدار قابل توجهی آلفا لینولنیک اسید (ALA) و مقدار کمی هم لینولئیک اسید است. طبق تحقیقات انجام شده روی این دو اسید چرب، ALA می‌تواند با مهار التهاب عروقی و فعالیت اندوتلیال، در باز شدن مسیر رگ‌های کرونری و کاهش خطر بیماری‌های قلبی مؤثر باشد.

علاوه بر این، روغن بذر کتان منبع غنی از لیگنان‌ها نیز هست. لیگنان‌ها آنتی اکسیدان های قوی هستند که در کنار ALA باعث کاهش کلسترول بد خون، کاهش تصلب شرایین ناشی از هایپرکلسترولمی و جلوگیری از تجمع پلاک‌های چربی در دیواره شریان‌ها می‌شوند. این مکانیسم‌ها همگی در کاهش فشار خون، اتساع رگ‌ها، بهبود گردش خون از قلب به اندام‌ها و حفاظت از قلب نقش دارند.

قرص امگا3 و لاغری

در مورد تاثیرات امگا 3 بر کاهش وزن، نظرات مختلفی وجود دارد. این اسید چرب هم به لاغری کمک می‌کند هم باعث چاقی یا پر شدن صورت می‌شود. به همین دلیل به افرادی که در دوره رژیم لاغری قرار دارند، توصیه می‌شود از مکمل‌های امگا 3 استفاده کنند.

وجود روغن‌های امگا 3 در رژیم لاغری می‌تواند در کاهش اشتها و ایجاد حس سیری بلند مدت بسیار مؤثر باشد. جالب است بدانید که بسته به رژیم غذایی شما (رژیم لاغری یا چاقی) امگا 3 می‌تواند تاثیرات مختلفی داشته باشد. یعنی اسیدهای چرب موجود در آن، هورمون سیری را در افراد چاق افزایش داده و همین هورمون را در افراد لاغر کاهش می‌دهد!

دیگر تأثیر کپسول هربال امگا 3 بر کاهش وزن، بهبود عملکرد ورزشی، افزایش متابولیسم و ماهیچه سازی است. اگر یک برنامه ورزشی و فعالیت بدنی منظم برای کاهش وزن داشته باشید، مصرف امگا 3 می‌تواند به سوزاندن چربی و کالری بیشتر به شما کمک کند. همچنین این ماده، در روند ماهیچه سازی و کاهش چربی‌های بد در بدن نیز مؤثر است.

کپسول امگا 3 باریج برای پوست صورت

ALA و لیگنان موجود در کپسول امگا 3 گیاهی باریج، ترکیبات آنتی اکسیدان هستند. این ترکیبات برای محافظت از پوست صورت نیز بسیار موثرند. آنتی اکسیدان‌ها سبب کاهش استرس اکسیداتیو در پوست شده و از آسیب به بافت پوست جلوگیری می‌کند. این مواد همچنین در کاهش جوش صورت و افزایش تولید کلاژن نیز مؤثر هستند.

استفاده موضعی از کپسول امگا 3 برای صورت نیز می‌تواند در کاهش چروک‌ها مؤثر باشد و از پیری زودرس پوست جلوگیری کند.

تفاوت امگا 3 گیاهی و حیوانی چیست؟

امگا 3 حیوانی حاوی آلفا لینولنیک اسید (ALA) بوده و امگا 3 حیوانی، که از روغن ماهی بدست می‌آید، حاوی ایکس پنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) است. هر سه این اسیدها جزو اسیدهای چرب ضروری هستند و می‌توانند به کاهش بیماری‌های قلبی عروقی و رفع نیازهای بدن کمک کنند. شما می‌توانید بر اساس نیاز بدن خود، منبع امگا 3 را انتخاب کنید.

نحوه مصرف کپسول امگا3 باریج

برای استفاده از این مکمل، دستور پزشک ارجحیت دارد. در صورتی که پزشک دستوری نداده باشد، روزی 3 بار و هر بار یک عدد از این کپسول را همراه با غذا میل کنید.

عوارض قرص هربال امگا 3 باریج

در آزمایش‌های بالینی، عوارضی برای این محصول گزارش نشده است.

موارد منع و احتیاط مصرف

• در مورد ایمنی روغن بزرک در بارداری و شیردهی مدارک کافی وجود ندارد. لذا از مصرف کپسول امگا 3 باریج در این دوران خودداری کنید.
• افرادی که داروهای ضد انعقاد خون مصرف می‌کنند، در مصرف این مکمل احتیاط کنند.

تداخل دارویی

تحقیقات نشان داده که روغن بذرک موجب کاهش تجمع پلاکتی می‌شود. از این رو با داروهای ضد انعقاد خون تداخل دارد.

محصولات مشابه

کپسول امگا3 پلاس کودکان دانا

اگر به دنبال مکمل امگا 3 برای کودک خود هستید، می‌توانید از این محصول شرکت دانا استفاده کنید. این کپسول علاوه بر امگا 3، ویتامین A، E و D3 مورد نیاز بدن کودک را نیز تأمین می‌کند.

کپسول ژلاتینی امگا3 آپوویتال

این محصول برای افرادی که به دنبال مکمل امگا 3 با منشاء حیوانی هستند، گزینه بسیار خوبی است. در هر سافت ژل امگا 3 آپوویتال، 1180 میلی گرم روغن ماهی یافت می‌شود که از این مقدار، 500 میلی گرم آن سهم امگا 3 را تشکیل می‌دهد.

سافت ژل امگا3 او پی دی فارما

کپسول نرم امگا 3 او پی دی فارما نیز با منشاء حیوانی تهیه شده و حاوی مقدار قابل توجهی از اسیدهای چرب ضروری است که به سلامت قلب کمک می‌کنند. این محصول ایرانی بوده و قیمت مناسبی دارد.

سؤالات متداول

قرص امگا3 را چگونه مصرف کنیم؟

استانداردهای جهانی تعیین شده می‌گوید، هر فرد بالغ در روز بین 250 تا 500 میلی گرم از اسیدهای چرب ضروری را نیاز دارد. با توجه به این موضوع مصرف روزانه یک تا 3 کپسول امگا 3 باریج (براساس کمبودهای بدن) می‌تواند مناسب باشد.

برای جذب بهتر اسیدهای چرب امگا 3 بهتر است این مکمل را همراه با غذا مصرف کنید.

منشاء امگا 3 باریج گیاهی است یا حیوانی؟

امگا 3 موجود در این مکمل از منشاء غنی گیاهی آن یعنی بذر کتان تهیه شده است.

آیا مصرف کپسول امگا 3 گیاهی باریج در بارداری مجاز است؟

از آنجا که مدرک کافی برای ایمنی روغن بزرک در بارداری موجود نیست. مصرف آن در این دوران توصیه نمی‌شود.

قرص هربال امگا 3 باریج برای کودکان قابل استفاده است؟

خیر. میزان امگا3 مورد نیاز بدن کودکان با افراد بالغ متفاوت است. از این رو بهتر است برای رفع کمبودهای تغذیه‌ای کودکان از مکمل‌های مخصوص آن‌ها مانند کپسول امگا3 پلاس کودکان دانا استفاده کنید.

کپسول امگا 3 باریج برای لاغری خوب است؟

امگا 3 و ALA موجود در آن در کاهش چربی بدن، کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و عضله سازی مؤثر هستند. بنابراین مصرف امگا 3 همراه با رژیم لاغری و فعالیت بدنی می‌تواند شما را سریع‌تر به وزن دلخواه برساند.