پودر پاور کراتین 300 گرمی نید نوتریشن یک مکمل ورزشی محبوب است که برای افزایش عملکرد ورزشی و بهبود ریکاوری عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل با افزایش ذخایر کراتین در عضلات، به شما امکان می‌دهد تمرینات سخت‌تری انجام دهید و سریعتر بهبود یابید. اگر قصد خرید پودر بدنسازی کراتین را دارید و پاور کراتین نید نوتریشن را جهت این منظور انتخاب کرده‌اید، اطلاعات زیر می‌تواند در مصرف این محصول شما را یاری کند.

فهرست مطالب:

• معرفی پودر پاور کراتین نید نوتریشن
• ترکیبات پودر پاور کراتین
• مزایای استفاده از پودر کراتین نید نوتریشن
• روش مصرف کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن
• نکات احتیاط در مصرف
• عوارض جانبی پودر پاور کراتین
• خرید پاور کراتین نید نوتریشن

معرفی پودر پاور کراتین نید نوتریشن

این مکمل ورزشی و بدنسازی از برند نید نوتریشن (NEED Notrition) بوده که در ایران توسط کارخانجات صنایع غذایی و دارویی ایلیا پارس، تولید و بسته بندی می‌شود. هر قوطی پاور کراتین محتوی 300 گرم پودر کراتین می‌باشد.

کراتین موجود در این محصول، از نوع کراتین مونوهیدرات است که در هر 5 گرم از این پودر (معادل یک پیمانه)، 5 گرم کراتین مونوهیدرات وجود دارد.

پودر کراتین نید نوتریشن به طور گسترده توسط ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به دنبال افزایش عملکرد ورزشی خود هستند، استفاده می‌شود. همچنین ممکن است برای افراد مسن و افرادی که از بیماری‌های عضلانی رنج می‌برند، مفید باشد.

ترکیبات پودر پاور کراتین

کراتین مونوهیدرات، اصلی‌ترین و موثرترین شکل کراتین است که در این مکمل استفاده می‌شود. کراتین مونوهیدرات با افزایش تولید انرژی در سلول‌های عضلانی، به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش قدرت و حجم عضلات کمک می‌کند. در واقع این نوع کراتین با افزایش تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) که اصلی‌ترین منبع انرژی در سلول‌های عضلانی است، به شما امکان می‌دهد تا تمرینات سخت‌تری را انجام داده و مدت زمان طولانی‌تری به فعالیت بدنی بپردازید.

همچنین کراتین مونوهیدرات با کاهش آسیب‌های عضلانی و تسریع روند بهبودی، به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر به تمرینات بعدی برگردید. کراتین با جذب آب به داخل سلول‌های عضلانی، باعث افزایش حجم آن‌ها می‌شود که این امر می‌تواند به رشد عضلات کمک کند.

مزایای استفاده از پودر کراتین نید نوتریشن

از مهم‌ترین موارد مصرف و مزایای پودر پاور کراتین نید نوتریشن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش قدرت و استقامت عضلانی: کراتین با افزایش تولید انرژی در عضلات، به شما امکان می‌دهد وزنه‌های سنگین‌تری را بلند کنید و تمرینات سخت‌تری انجام دهید.
• بهبود ریکاوری عضلات: کراتین به کاهش آسیب عضلات بعد از تمرین و تسریع روند بهبودی کمک می‌کند.
• افزایش حجم عضلات: با افزایش توانایی عضلات در انجام کار، کراتین می‌تواند به افزایش حجم عضلات کمک کند.
• افزایش عملکرد ورزشی: کراتین می‌تواند عملکرد ورزشی را در ورزش‌های قدرتی و استقامتی بهبود بخشد.

روش مصرف کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن

روش مصرف پودر کراتین پاور نید نوتریشن معمولاً به صورت زیر است:

دوره بارگیری: در پنج روز اول، روزانه 20 گرم پودر کراتین نید نوتریشن را در مقدار کافی آب حل کنید. به این صورت که یک پیمانه (5 گرمی) بعد از صبحانه، یک پیمانه قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین و یک پیمانه قبل از خواب و در مجموع 20 گرم پودر در روز

دوره نگهداری: پس از دوره بارگیری، از روز ششم، روزانه 5 گرم یا یک پیمانه پودر کراتین منوهیدرات نید نوتریشن قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین

نکته: کراتین را می‌توانید با آب یا آبمیوه و همراه با کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید. برای جذب بهتر، بهتر است کراتین را بلافاصله بعد از تمرین مصرف کنید.

نکات احتیاط در مصرف

توجه داشته باشید که مصرف پودر پاور کراتین نید نوتریشن برای افراد زیر 18 سال ممنوع است. همچنین اگر پس از مصرف این پودر کراتین علائم حساسیت مشاهده کردید، باید مصرف را قطع کرده و با پزشک مشورت کنید.

مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد ممکن است به عوارض کلیوی منجر شود.

در مورد تداخلات دارویی نیز باید ذکر کنیم که کراتین ممکن است با برخی داروها مانند داروهای ضد انعقاد خون تداخل داشته باشد. پس قبل از مصرف کراتین، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

عوارض جانبی پودر پاور کراتین

در اکثر افراد، کراتین در دوزهای توصیه شده عوارض جانبی جدی ایجاد نمی‌کند. با این حال، در موارد نادری ممکن است برخی افراد عوارض زیر را تجربه کنند.

• مشکلات گوارشی مانند نفخ، اسهال و حالت تهوع
• مشکلات کلیوی (در افراد با مشکلات کلیوی قبلی)