کپسول ال گلوتامین کارن (پی ان سی- PNC)، هم به عنوان مکمل ورزشی و هم به عنوان مکمل گیاهی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل ال گلوتامین در جهت افزایش کارایی بدن، پیشگیری از بروز خستگی، کمک به افزایش حجم و قدرت عضلات کاربرد دارد. در این مطلب به معرفی قرص ال گلوتامین کارن پرداخته و شما را با نکات مصرف آن آشنا می‌کنیم.

آنچه در ادامه می‌خوانید:

• کپسول ال گلوتامین کارن
• ال گلوتامین چیست؟‌
• فرق گلوتامین با ال گلوتامین
• خواص ال گلوتامین‌
• قرص ال گلوتامین کارن برای چیست؟
• نحوه مصرف گلوتامین کارن
• نحوه مصرف گلوتامین در بدنسازی
• عوارض ال گلوتامین
• قیمت مکمل گلوتامین کارن

کپسول ال گلوتامین کارن

این محصول حاوی 120 عدد کپسول داخل قوطی می‌باشد که توسط شرکت داروسازی کارن تولید شده است. هر کپسول گلوتامین کارن حاوی 1000 میلی‌گرم ال-گلوتامین (L-Glutamine) می‌باشد. از این کپسول در جهت حفظ سلامت عضلات در تمرینات ورزشی و افزایش کارایی و پیشگیری از بروز خستگی استفاده می‌شود.

قرص گلوتامین کارن دارنده گواهینامه‌هایISO 9001:2015, ISO 22000:2005,   ISO 14001:2015, HACCP, GC Markاست که آن را نسبت به سایر مکمل‌های گلوتامین متمایز می‌سازد. در بخش بعد شما را آمینو اسید گلوتامین بیشتر آشنا می‌کنیم.

ال گلوتامین چیست؟‌

اسیدهای آمینه بلوک‌های سازنده پروتئین در بدن هستند و در عضله‌سازی نقش اساسی دارند. از همین رو فراوان‌ترین اسید آمینه، یعنی گلوتامین، برای ورزشکاران و بدنسازان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

گلوتامین در گروه اسیدهای آمینه نیمه ضروری (مشروط) قرار می‌گیرد. به این معنی که بدن ما قابلیت تولید آن را دارد، اما در برخی موارد مانند بیماری لازم است گلوتامین از طریق مواد غذایی یا مکمل‌ها تامین شود. چرا که در چنین شرایطی سطح گلوتامین کاهش پیدا می‌کند و بدن قادر نیست به تنهایی آن را به قدر کافی تولید کند.

فرق گلوتامین با ال گلوتامین

گلوتامین نیز مانند بسیاری از اسیدهای آمینه دیگر به دو شکل وجود دارد. ال-گلوتامین و دی-گلوتامین دو نوع گلوتامین هستند که تقریبا یکسان بوده اما آرایش مولکولی متفاوتی دارند. نوعی از گلوتامین که در غذاها و مکمل‌های بدنسازی یافت می‌شود، ال-گلوتامین است که معمولا به دلیل راحتی در تلفظ به صورت “گلوتامین” بیان می‌گردد.

خواص ال گلوتامین‌

در حالت عادی، اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید، شاید نیازی به مصرف مکمل‌های گلوتامین وجود نداشته باشد. اما در مواردی مانند بیماری و یا ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای کار می‌کنند، ممکن است کمبود گلوتامین ایجاد شود. در چنین شرایطی می‌توانید از مکمل‌های حاوی گلوتامین استفاده کنید. 

این اسید آمینه می‌تواند در موارد زیادی موثر باشد که مهم‌ترین خواص ال گلوتامین شامل موارد زیر هستند:

• تقویت سیستم ایمنی بدن
• بهبود سلامت روده و دستگاه گوارش
• کمک به ریکاوری عضلات پس از ورزش
• کاهش درد بدن و ماهیچه‌ها بعد از تمرینات
• بازیابی رشد و نگهداری از بافت عضلانی
• جلوگیری از بروز خستگی از طریق کمک به حذف آمونیوم
• کمک به ذخیره‌سازی گلیکوژن عضلات
• کمک به فرآیند سنتز و تولید پروتئین و عضله‌سازی

قرص ال گلوتامین کارن برای چیست؟

کپسول ال گلوتامین کارن که برخی از افراد آن را با نام قرص گلوتامین نیز می‌شناسند، هم به عنوان مکمل ورزشی و هم به عنوان مکمل گیاهی مورد استفاده قرار می‌گیرد. شما می‌توانید از این مکمل در جهت بهره‌مندی از ویژگی‌های زیر استفاده کنید:

• کمک به حفظ سلامت عضلات در تمرینات ورزشی 
• افزایش کارایی و پیشگیری از بروز خستگی
• کمک به بهبود عملکرد سیستم ایمنی
• افزایش درصد پروتئین بدن
• کمک به افزایش حجم و قدرت عضلات

نحوه مصرف گلوتامین کارن

نحوه و مقدار مصرف کپسول ال گلوتامین کارن می‌تواند بسته به شرایط شما و نظر پزشک یا مربیتان متفاوت باشد. اما مقدار مصرف این محصول به صورت معمول 1 تا 3 عدد کپسول، نیم تا دو ساعت پیش از شروع ورزش و 1 تا 2 عدد کپسول، نیم تا یک ساعت پس از ورزش توصیه می‌شود.

توجه داشته باشید که افراد زیر 18 سال، سالمندان، زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن کلیوی و افرادی که هر گونه داروی خاص استفاده می‌کنند، قبل از مصرف گلوتامین مکمل باید با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت نمایند.

نحوه مصرف گلوتامین در بدنسازی

مورد مصرف اصلی مکمل‌های گلوتامین برای جلوگیری از تحلیل عضلات و بهبود ریکاوری در بدنسازی است. از همین رو افرادی که از این مکمل در جهت رشد توده عضلانی بدون چربی استفاده می‌کنند، باید آن را پس از تمرین مصرف نمایند. معمولا مربیان توصیه می‌کنند که بهترین زمان مصرف گلوتامین برای حجم، ۳۰ دقیقه بعد از تمرین می‌باشد.

برخی از ورزشکاران تمایل دارند که در دو نوبت از روز گلوتامین را مصرف کنند. در چنین شرایطی می‌توانید یک بار بعد از تمرین و یک بار قبل از خواب، مکمل گلوتامین را میل کنید. مقدار توصیه‌شده برای مصرف گلوتامین در آغاز بهتر است به اندازه ۵ گرم در روز باشد، سپس با مشورت با مربی خود می‌توانید این مقدار را افزایش دهید. مطالعات روی مکمل‌های گلوتامین نشان داده که از دوز ۵ گرم تا ۴۵ گرم در روز می‌توانید از این اسید آمینه مصرف کنید.

عوارض ال گلوتامین

در صورت استفاده کوتاه مدت از مکمل‌های گلوتامین با مقدار توصیه شده، این محصولات معمولا بدون عارضه هستند. اما در مورد مصرف طولانی مدت این مکمل‌ها هنوز تحقیقات انجام‌شده کافی نیستند. توصیه می‌کنیم که مصرف هر نوع مکمل ورزشی از جمله گلوتامین کارن را با دوزهای پایین شروع کرده و به صورت تدریجی افزایش دهید. در این زمینه حتما با مربی ورزشی خود نیز صحبت کرده و مشورت بگیرید.

گلوتامین کارن، گلوتامین مکمل، قرص گلوتامین، قرص ال گلوتامین

قیمت مکمل گلوتامین کارن

جهت خرید و اطلاع از قیمت مکمل گلوتامین کارن می‌توانید به سایت داروخانه آنلاین مفیدطب مراجعه کنید و سفارش خود را به صورت اینترنتی ثبت نمایید. محصولات مورد نظر شما در کمترین زمان ممکن درب منزل تحویل داده خواهند شد. دقت کنید جهت خرید محصولات دارویی اصل و با مجوز سازمان غذا و دارو لازم است به مراکز و سایت‌های معتبر مراجعه نمایید. همچنین می‌توانید برای خرید انواع مکمل بدنسازی روی لینک کلیک کنید.