کروم، ماده معدنی موثری است که کمتر درباره تاثیر آن بر سلامت بدن شنیده ایم.نقش اصلی این عنصر گرانبها، افزایش تاثیر انسولین و کنترل بهتر قند خون گزارش شده است.

این عنصر به صورت مکمل ساخته شده و بهترین نوع آن پیکولینات است که بالاترین جذب را دارد.این محصول، بسیار خالص و عاری از هرگونه مواد نگهدارنده می باشد.بعضی از افراد از این عنصر، برای افزایش حجم عضله استفاده می کنند.

موثرترین کارایی کروم، جلوگیری از ترشح کورتیزول است و همانطور که می دانید، ترشح کورتیزول کهدر نتیجه تحمیل استرس بر بدن صورت می گیرد، موجب تخریب عضلات خواهد شد.

عملکرد عنصر کروم در لاغری و تناسب اندام

-کروم می تواند حتی در مواردی که بدن تحرک خاصی ندارد، به سوختن چربی ها کمک کند.به عبارتی، افرادی که بنا به هر دلیلی نمی توانند ورزش کنند یا تحرک کافی داشته باشند، می توانند از این عنصر برای سوزاندن چربی های اضافه بدن کمک بگیرند.

-این عنصر علاوه بر چربی سوزی موثر، اشتهای فرد را کنترل کرده و موجب کاهش وزن و تناسب اندام فرد می شود.

-در ضمن این ماده معدنی، موجب حمل پروتئین مصرفی به بافت های مورد نیاز خواهد شد .

- مصرف این عنصر کمیاب، در سلامت قلب و عروق بسیار موثر خواهد بود.

- کروم باعث کاهش سطح گلوگز و افزایش حساسیت نسبت به انسولین می گردد.

البته به خاطر داشته باشید که مصرف این عنصر، ولع مصرف شیرینی جات و مواد قندی را افزایش خواهد داد.

بر اساس مطالعات انجام شده بر روی این مکمل، پزوهشگران به این نتیجه رسیدند که کروم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هم بسیار مفید است.

منابع خوراکی کروم

بوقلمون، تخم مرغ، جگر سیاه، کلم بروکلی و غلات سبوس دار، منبع بسیار مفیدی برای این عنصر عالی محسوب می شوند.

سوال: برای جلوگیری از ولع مواد قندی پس از مصرف این عنصر چه باید کرد؟

پاسخ: با مصرف کرومیوم، ذخایر قندی کاهش می یابد.برای رفع میل شدید به مواد قندی می توانید از مواد غذایی مفیدی مثل انجیر خشک، خرمای خشک یا مویز استفاده کنید.البته توجه داشته باشید که در مصرف این مواد هم نباید به هیچ وجه افراط کرد.به میزانی از این مواد مصرف کنید که میل به شیرینی در شما کاهش یافته و فقط قند خون تامین شود.