امگا ۳ های بدون جیوه الیت شامل ترکیباتی همچون EPA , DHA , DPA و کپسول نرم ژلاتینی حلال می باشد. امگا ۳ اسیدهای چرب ضروری می باشند که یکی از مهمترین عوامل در سوخت و  ساز بدن هستند. مصرف  امگا ۳ باید به گونه ای باشد که هیچ گونه تقارنی در بین مصرف آنها وجود نداشته باشد. متاسفانه امگا ۳ فقط در بر خی از آبزیان و یا در گردو وجود دارد که مصرف این مواد در برابر روغن ها بسیار کمتر می باشد .کم بودن میزان امگا ۳ در بدن در پیشرفت بیماری های قلبی، ملتهب شدن مفصل ها و بسیاری از بیماری های دیگر نقش اساسی دارد. مصرف امگا ۳ برای سلامتی به صورت مکمل مجزا احتیاج است.