• تقویت کننده عمومی
  
• کمک به رشد کودکان
• تقویت بنیه بانوان باردار و شیرده
• مکمل مناسب برای ورزشکاران
• بمب انرژی به دلیل دارا بودن خواص تمام سویق ها
  

آرد تفت داده شده غلات (مانند گندم، جو و برنج)، حبوبات (مانند عدس و نخود) سنجد

سرشار از روی، پروتئین، فولیک اسید، آهن، ویتامین های گروه B

سویق به تنهایی یک خوراک کامل است و استفاده از آن به صورت ناشتا به تنهایی یا همراه شیر، عسل و یا خرما بسیار مفید است. ولی در صورتی که برای بیماری خاصی بکار رود باید طبق دستورالعمل متخصص مصرف گردد:

• در تهیه انواع حلوا، کیک، شیرینی، سوپ، آش، خورشت و… به میزان دلخواه می توان استفاده نمود.
• بصورت مخلوط با روغن زیتون نیز استفاده میشود.
• مصرف حداقل دو تا چهار هفته قبل از بارداری و بعد از آن. (جهت جلوگیری از ناقص الخلقه بودن و ضعف بچه)
• افراد بیمار و تب دار باید بعنوان غذا از سویق استفاده کنند.
• برای سلیقه های مختلف میتوان به آن شکر یا سماق اضافه کرد.
• مصرف با شکر خوب برای کودکان مفید و برای مردان مضر است (باعث کاهش قدرت جنسی میشود) ولی باعث چاقی میشود.
• افراد بیمار باید بعنوان غذا استفاده کنند.
• مصرف نم زده آن به همراه شکر باعث قطع عطش میشود.